Anker 1

Week 17

Challenge 1 - Burpees

Niv. 3 - moeilijk

Niveau 1 en 2 gecombineerd; Vanuit ligsteun springen tot hurkzit gevolgd door zo hoog mogelijk springen (streksprong).

Niv. 2 - medium

Vanuit hurkzit zo hoog mogelijk springen (streksprong).

Niv. 1 - makkelijk

Vanuit ligsteun springen tot hurkzit.

Hoe vaak kun je deze oefeningen doen? Als bewijs zien we graag een filmpje.