.jpg)
Challenge 1 - Burpees
Categorie: Uithoudingsvermogen
​
Niv. 3 - moeilijk
Niveau 1 en 2 gecombineerd; Vanuit ligsteun springen tot hurkzit gevolgd door zo hoog mogelijk springen (streksprong).
​
Niv. 2 - medium
Vanuit hurkzit zo hoog mogelijk springen (streksprong).
​
Niv. 1 - makkelijk
Vanuit ligsteun springen tot hurkzit.
Hoe vaak kun je deze oefeningen doen? Als bewijs zien we graag een filmpje.
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Inzendingen
Burpees - Niv. 3 - Lieke - 10 keer
Burpees - Niv. 3 - Lieke - 10 keer
Burpees - Niv. 3 - Nadeche - 16 keer
Burpees - Niv. 3 - Ise - 8 keer
Burpees - Niv. 3 - Ive - 11 keer
Challenge 2 - Wereld ondersteboven
Categorie: Kracht
Niv. 3 - moeilijk
Hoe lang kun je in de handstand staan zonder hulp?
​
Niv. 2 - medium
Handstand tegen een voorwerp aan (of hulp van persoon) waarbij alléén steun aan de schouders gegeven wordt. Hoe lang kun je blijven staan?
​
Niv. 1 - makkelijk
Spinnetje tegen de muur, zo ver als je komt. Hoe lang kun je blijven staan?
Wie is de koning(in) der handstanden? Stuur een filmpje in waarbij begin- en eindhouding te zien is.
​
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Inzendingen
Wereld ondersteboven - Niv. 3 - Simone - 2 sec.
Wereld ondersteboven - Niv. 3 - Simone - 2 sec.
Wereld ondersteboven - Niv. 3 - Nadeche - 3 sec.
Wereld ondersteboven - Niv. 3 - Ive - 3 sec.
Wereld ondersteboven - Niv. 2 - Ise - 18 sec.
Challenge 3 - CreaBea
Categorie: Coördinatie
​
Niv. 3 - moeilijk (> 5 letters)
Maak een woord met 5 letters of meer waarbij je alleen je eigen lichaam gebruikt.
​
Niv. 2 - medium (tussen 2 en 4 letters)
Maak een woord tussen 2 en 4 letters waarbij je alleen je eigen lichaam gebruikt.
​
Niv. 1 - makkelijk (1 letter)
Kies 1 letter uit die je namaakt met je eigen lichaam.
Stuur een foto in die de letter of het woord weergeeft.
Wie is het creatiefst?
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Inzendingen
Lesrooster
