Week 17

Challenge 1 - Burpees 

Categorie: Uithoudingsvermogen

Niv. 3 - moeilijk 

Niveau 1 en 2 gecombineerd; Vanuit ligsteun springen tot hurkzit gevolgd door zo hoog mogelijk springen (streksprong).

Niv. 2 - medium 

Vanuit hurkzit zo hoog mogelijk springen (streksprong).

Niv. 1 - makkelijk 

Vanuit ligsteun springen tot hurkzit. 

Hoe vaak kun je deze oefeningen doen? Als bewijs zien we graag een filmpje.

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

 

Challenge 2 - Wereld ondersteboven 

Categorie: Kracht

Niv. 3 - moeilijk

Hoe lang kun je in de handstand staan zonder hulp? 

Niv. 2 - medium 

Handstand tegen een voorwerp aan (of hulp van persoon) waarbij alléén steun aan de schouders gegeven wordt. Hoe lang kun je blijven staan?

Niv. 1 - makkelijk 

Spinnetje tegen de muur, zo ver als je komt. Hoe lang kun je blijven staan? 

 

Wie is de koning(in) der handstanden? Stuur een filmpje in waarbij begin- en eindhouding te zien is. 

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

 

Challenge 3 - CreaBea

Categorie: Coördinatie

Niv. 3 - moeilijk (> 5 letters)

Maak een woord met 5 letters of meer waarbij je alleen je eigen lichaam gebruikt. 

Niv. 2 - medium (tussen 2 en 4 letters)

Maak een woord tussen 2 en 4 letters waarbij je alleen je eigen lichaam gebruikt. 

Niv. 1 - makkelijk (1 letter)

Kies 1 letter uit die je namaakt met je eigen lichaam. 

CreaBea.jpg

Stuur een foto in die de letter of het woord weergeeft.

Wie is het creatiefst?

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

Nadeche
Nadeche

Ive
Ive

Pamela
Pamela

Nadeche
Nadeche

1/13