Week 14

 

Challenge 1 - Spagaat 

Categorie: Lenigheid

Niv. 3 - moeilijk

Maak de spagaat op een maximale verhoging [hoogte verhoging vanaf 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

Niv. 2 - medium

Maak de spagaat op een kleine verhoging [hoogte verhoging tussen 0 en 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

Niv. 1 - makkelijk

Maak de spagaat helemaal tot op de grond.

Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

 

Succes!!

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

 

Challenge 2 - Knieheffen  

Categorie: Uithoudingsvermogen

Niv. 3 - moeilijk

Knieheffen met de bovenbenen/knieën minimaal horizontaal of hoger. Hoe lang houd je dit vol?

Niv. 2 - medium

Knieheffen met de bovenbenen/knieën onder horizontaal. Hoe lang houd je dit vol?

Niv. 1 - makkelijk

Knieheffen waarbij de voeten minimaal los van de vloer moeten komen. Hoe lang houd je dit vol?

 

Jullie kunnen het!

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

 

Challenge 3 - Sokken uit doen

Categorie: Kracht

Niv. 3 - moeilijk

Je sokken uitdoen terwijl je in de handstand staat. Wat is je snelste record?

Niv. 2 - medium

Je sokken uitdoen terwijl je in de kopstand staat. Wat is je snelste record?

Niv. 1 - makkelijk

Je sokken uitdoen terwijl je in de kaars ligt (handen gebruiken is niet toegestaan). Wat is je snelste record?

 

Succes!!

Instructie

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Inzendingen

1/47

Lesrooster

agenda_edited.png

Contact gegevens:

Nieuwsbrief:

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

Copyright ©2020

Gv Wilhelmina Bocholtz

Lid van KNGU

Gymnastiekvereniging

Wilhelmina Bocholtz

Dr. Nolensstraat 9a

6351 GL Bocholtz

T: 045-5443804

Postadres:

Akerstraat 175

6466 HG Kerkrade

Route ...

Logo G.V. Wilhelmina bocholtz

Inschrijven

Mis voortaan niets meer, meld je hier aan voor de Nieuwsbrief.

Afmelden