Challenge 1 - Spagaat
Categorie: Lenigheid
Niv. 3 - moeilijk
Maak de spagaat op een maximale verhoging [hoogte verhoging vanaf 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond.
Niv. 2 - medium
Maak de spagaat op een kleine verhoging [hoogte verhoging tussen 0 en 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond.
Niv. 1 - makkelijk
Maak de spagaat helemaal tot op de grond.
Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond.
Succes!!
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Inzendingen
Spagaat - niv 2 - Ise - 17cm
Challenge 2 - Knieheffen
Categorie: Uithoudingsvermogen
Niv. 3 - moeilijk
Knieheffen met de bovenbenen/knieën minimaal horizontaal of hoger. Hoe lang houd je dit vol?
Niv. 2 - medium
Knieheffen met de bovenbenen/knieën onder horizontaal. Hoe lang houd je dit vol?
Niv. 1 - makkelijk
Knieheffen waarbij de voeten minimaal los van de vloer moeten komen. Hoe lang houd je dit vol?
Jullie kunnen het!
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Inzendingen
Knieheffen - niv 1 - Roan - 5sec
Knieheffen - niv 1 - Roan - 5sec
Knieheffen - niv 1 - Roan - 13sec
Knieheffen - niv 3 - Fam C - 48sec
Knieheffen - niv 2 - Ise - 24sec
Challenge 3 - Sokken uit doen
Categorie: Kracht
Niv. 3 - moeilijk
Je sokken uitdoen terwijl je in de handstand staat. Wat is je snelste record?
Niv. 2 - medium
Je sokken uitdoen terwijl je in de kopstand staat. Wat is je snelste record?
Niv. 1 - makkelijk
Je sokken uitdoen terwijl je in de kaars ligt (handen gebruiken is niet toegestaan). Wat is je snelste record?
Succes!!