Challenge 1 - Spagaat 

Categorie: Lenigheid

​

Niv. 3 - moeilijk

Maak de spagaat op een maximale verhoging [hoogte verhoging vanaf 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

​

Niv. 2 - medium

Maak de spagaat op een kleine verhoging [hoogte verhoging tussen 0 en 25 cm]. Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

​

Niv. 1 - makkelijk

Maak de spagaat helemaal tot op de grond.

Meet het aantal cm's dat je nog moet van kruis tot op de grond. 

Succes!!

Inzendingen

Challenge 2 - Knieheffen  

Categorie: Uithoudingsvermogen

​

Niv. 3 - moeilijk

Knieheffen met de bovenbenen/knieën minimaal horizontaal of hoger. Hoe lang houd je dit vol?

​

Niv. 2 - medium

Knieheffen met de bovenbenen/knieën onder horizontaal. Hoe lang houd je dit vol?

​

Niv. 1 - makkelijk

Knieheffen waarbij de voeten minimaal los van de vloer moeten komen. Hoe lang houd je dit vol?

Jullie kunnen het!

Inzendingen